100 mil

100 mil har jag cyklat nu och är alltså klar med den fysiska träningen inför vättern! Nu återstår det mycket pasta och att ladda sig mentalt inför den långa resan! 

Träningen den här veckan gick som planerat och över förväntan. Jag cyklade två lopp på ungefär tre mil vardera och ett på nio. tre och en halv timme cyklade jag på och det kändes oerhört bra men var mycket trött efteråt även dagen efter. Det slog mig att jag aldrig legat på så hårt så långt förut! Hade oerhörd tur med vädret också, det var nämligen blött på många platser och regnmoln också även det på de flesta platser.

Har alltså cyklat femton mil denna vecka men det är den enda träningen det blivit har liksom inte blivit av att jag tränat löpning eller styrka... Men kommer komma igen på det efter vätternrundan.

 Vegetariskt är inget alternativ, det är en självklarhet. Liksom träning och motion i de flesta fall är fred är också vegetariskt fred. Här en jättegod pastagratäng med feta broccoli och bönor. Vegetariskt är också mycket mer hälsosamt än att äta från de tidigare näringskällorna, från döda djur.

Fyra av Expertgruppens tio råd till individer för att förebygga cancer  (World Cancer Research Fund (WCRF))

1. Undvik att bli överviktig, behåll normal kroppsvikt hela livet. Läs mer på länken till höger, "När är man överviktig?"

2. Motionera regelbundet. Minst en halvtimmes fysisk aktivitet per dag, helst en timme.

3. Begränsa konsumtionen av energitäta livsmedel, det vill säga livsmedel som innehåller mycket socker och fett och lite fibrer. Undvik sötade drycker.

4. Ät huvudsakligen mat från växtriket. Ät minst 5 portioner frukt och grönsaker varje dag 


Det finns tusen skäl för att låta vegetarisk mat ta en större eller all plats på matbordet men det viktigaste är att ge upp dödandet och välja en mer fredlig livsstil. 

Var till mora i lördags och spenderade dagen med att göra cykeln och jag redo för vättern. Har två packväskor nu, en som jag kommer att ha lagningssats, slang och verktyg i samt för att förvara vindvästen och en för att förvara energikakor och annat som är bra att ta under färden.

Så nu handlar det om planering och mentala förberedelser... Bland det viktigaste måste vara att känna till själva loppet, jag hittade mycket info hos den här sköna mannen som råkar ha lika långt att pendla till jobbet som jag. Jag får återkomma om de olika förberedelserna men kommer troligen använda mig av ungefär samma som på vasan. Men Alinas pepplåt är finfin inspiration! Kommer en dipp så säger jag bara: DU MÅSTE FLYTTA PÅ DIG så fortsätter jag :)