Efter Vätternrundan så blev jag sjuk i en vecka och har därför väntat tills nyligen med träning. Den här veckan har känts bättre och jag har börjat med några milda pass:
60min fjällorientering, 80 min Kajak i Särnasjön (premier!) och 180 min fjällvandring med packning till Svenfoskvallsdalen vid Nipfjället. Det var ganska brant till dalen vi tältade på och idag har jag faktiskt träningsverk i rumpan och benen! Känns finfint.
En fjälltur gör gott för själen. Man kommer bort från civilisationen, man får sund cirkulation i kroppen och i knoppen och naturen är fantastisk att beskåda. Detta är väl känt för alla som någon gång varit i fjällen men det finns också studier som visar på olika positiva effekter av fjällvandring. T.ex. så har en studie visat att man förbättrar sina kognitiva förmågor efter en tur, man tänker mer klart. Man vet också att naturupplevelser överlag gör att man får bättre perspektiv på sitt liv och man upplever det enklare att förstå vart man är nu, vart man är på väg och vad som är viktigt i ens liv. Hjärnan får också möjlighet att vila, som jag talat om tidigare så blir man mer mindfull och detta kallas också att hjärnan kopplar om till att en så kallad "spontan uppmärksamhet".
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar