nio mil cykel och hur hårdare träning ökar energin

Har märkt hur den senaste tidens ökning av träningsdos har resulterat i mer energi. Senaste tecknet på det är gårdagens långkörare på cykel som idag känns som ett slags uppåtchack och känner idag mer för att ta en löpartur i skogen än att ha en vilodag. Jag har bestämt mig för att fortsätta med mina multipass eftersom kroppen svarar så bra på dem. Men jag har lovat mig själv att lägga in vilodagar kanske flera stycken ibland för att få ut så mycket som möjligt av träningen. För att få ut så mycket som möjligt i ett mer upplevelsebaserat tänk så kommer jag fortsätta lägga in olika extremare pass som inte behöver vara så kopplat till den tävling som jag har i sikte som nu är vasan. Tog med mig kameran på utflykten igår. Det var en jättebra idé då det inte alltid är så infernaliskt roligt att trampa i ca 3.5 timmar men med kameran blev det roligare och sådana pass tenderar att återkomma... Vad jag tänker göra nästa gång är att ta med mig mer gott att äta i pausen som sker efter halva loppet för nu blev jag ordentligt hungrig sista milen. Något som i sig inte spelar så stor roll men det är ju bättre för kroppen att ha energi i sig under lång-cyklingar. Så idag har jag undersökt vad jag behöver för träning nu innan det blir snö och hur jag ska prioritera. Eftersom jag ser lidingöloppet nästa år som den hårdaste prövningen så kommer det tillsammans med rörelsespecifika övningar inför vasan dominera träningen. Exempelvis så ska jag börja med stavgång i backe nästa vecka. Känns otroligt skönt att man kommit igång med löpningen också, det är riktigt gött att susa fram i skogen!