Positiv psykologi och en skön löptur

Den här veckan har varit ganska lugn så långt. Sju mil på cykeln och sedan har jag kört ett pass vid stranden. Hittade en mördarbänk som körde slut på mig helt. Den till synes oskyldiga bänken tyckte vi skulle köra ett hårt armhävningspass. Jag började med att göra armhävningarna från gräset sedan från sittytan och slutligen från ryggstödet. Jag gjorde hela tiden så många som jag kunde innan jag tog en ny nivå. Idag har jag bra träningsverk. Sprang också längs stranden och körde några spänstövningar. Det var en mycket fri träning där jag lät stranden få visa mig vad jag kunde träna.

Annars har det varit mycket fokus på hemtentan i positiv psykologi. Här är vad Seligman har att säga om Lycka:

Enligt Seliman är lycka först och främst positiva känslor och tillfredställelse kopplade till användandet av signaturstyrkorna. Att identifiera sina signaturstyrkor är därför mycket viktigt så att man på så sätt får tillgång till vad Seligman kallar andra klassen av positiva känslor i nuet vilket är tillfredställelse. Men till lycka hör också kroppsliga nöjen och högre nöjen men då de är tillfälliga till sin natur har de inte samma betydelse för lyckan. Man bör alltså istället fokusera på det som ger tillfredsställelse, bestående lycka, vilket enligt Seliman är vägen till det goda livet. Tillfredsällelse är egentligen inte positiva känslor utan det kännetecknas av frånvaron av känslor. Frånvaron av känslor men även frånvaron av självmedvetande och tidsuppfattning är karaktärisktiskt för detta tillstånd som också kallas flow vilket är den högsta graden av tillfredsställelse.


Frånvaron av tidsuppfattning och självmedvetande är något som inträffar för mig i min träning, ibland, t.ex. när det krävs mycket fokus men även när jag slås av naturens skönhet. Professor Seliman har mycket intressanta saker på sitt skrivbort så jag råder alla att kika in på hemsidan Seligman. Jag kommer återkomma om positiv psykologi i allmänhet och Seligman i synnerhet.